Descifrar
Comprender tu punto de partida a través de tus hábitos, alimentación, mediciones y resultados de laboratorio.
Educación en hábitos y alimentación
Hábitos pequeños, sostenidos en el día a día
American Natural Products es un espacio de educación sobre alimentación y hábitos cotidianos, fundado por Johanna Ruiz. Explicamos, en lenguaje sencillo, cómo se arma un plato, cómo se organiza una semana de comidas y cómo se sostienen los cambios pequeños en la vida real.
Sin dietas extremas, sin listas de alimentos prohibidos y sin prometer resultados: información clara, para que cada persona la aplique a su ritmo y la converse con su médico.
Nuestro método
Un camino hacia la remisión de la diabetes tipo 2
Descifrar · Ordenar · Revertir
Ordenar
Organizar alimentación, movimiento, descanso, hidratación y otros hábitos dentro de un plan estructurado.
Revertir
Trabajar progresivamente sobre los factores modificables relacionados con tu salud metabólica, evaluando avances y realizando ajustes durante el proceso.
Educación
Hábitos
Acompañamiento
Acompañamiento
De qué manera compartimos todo esto
Nuestra actividad consiste en explicar, ordenar y acompañar. Estas son las formas concretas en que lo hacemos.
Material educativo
Guías y explicaciones claras sobre cada uno de los hábitos: qué es, por qué ayuda en el día a día y cómo empezar sin complicarse.
Contenido en video y publicaciones
Explicaciones breves sobre alimentación cotidiana, compra, cocina y organización de la semana, en un formato fácil de seguir.
Ideas prácticas para la semana
Menús de referencia, listas de compra y preparaciones sencillas, pensados con ingredientes que se consiguen en cualquier mercado.
Acompañamiento cercano
Seguimiento de los hábitos que cada persona elige trabajar, con carácter educativo y al ritmo que cada quien pueda sostener.
Resolución de dudas
Respondemos preguntas sobre el material que publicamos, para que nadie se quede a medias con una explicación.
Divulgación en redes
Compartimos contenido en nuestras redes sociales con el mismo criterio: información clara, aplicable y sin promesas.
Johanna Ruiz, fundadora de American Natural Products.
Quiénes somos
Una historia familiar que se volvió un proyecto de divulgación
American Natural Products nació de una experiencia personal. En la familia de Johanna Ruiz, la diabetes tipo 2 estuvo presente durante años, y de cerca vivió lo que significa acompañar a alguien querido en el cuidado diario de su salud.
De ahí surgió una inquietud concreta: buena parte de la información sobre alimentación circula en un lenguaje técnico, fragmentado o contradictorio, y no siempre llega de forma comprensible a quienes quieren aplicarla en su cocina, en su despensa y en su semana. Johanna empezó entonces a estudiar el tema y a traducirlo a explicaciones sencillas.
Hoy, American Natural Products se dedica a producir y compartir ese contenido educativo sobre hábitos: material claro, práctico y pensado para la vida real, que se suma a lo que cada persona ya trabaja junto a su médico.
American Natural Products es la empresa responsable de los contenidos y servicios educativos ofrecidos por Johanna Ruiz, incluyendo el programa educativo Diabetes en Reversa con Johanna.
Johanna Ruiz
Fundadora de American Natural Products
Hábitos
Los hábitos que trabajamos
Un hábito es una decisión pequeña que se repite, fácil de sostener en tu horario, tu presupuesto y la comida que ya se cocina en casa. Estas son las nueve áreas donde trabajamos, poco a poco.
El plato de todos los días
Cómo se ve un plato equilibrado, sin tener que medir nada.
Horarios y regularidad
Comer a horas parecidas cada día ordena el resto de tus hábitos.
La compra y la despensa
Una despensa bien armada quita decisiones difíciles entre semana.
Leer etiquetas
Entender tres o cuatro datos clave de cada empaque.
Cocinar en casa
Unas cuantas preparaciones base que se combinan de distintas formas.
Hidratación
El hábito más fácil de olvidar, y de los más sencillos de retomar.
Movimiento cotidiano
El movimiento que ya cabe en tu día, dentro de lo que indique tu médico.
Descanso y rutina
Ordenar la noche también ordena la mañana siguiente.
Constancia sin perfección
Ningún proceso es una línea recta, y eso también es parte del camino.
Nadie adopta los nueve a la vez: se empieza por uno y se suma el siguiente a tu
propio ritmo.
Nuestro enfoque
Cuatro ideas que guían todo lo que hacemos
Claro antes que técnico
Si una explicación necesita un diccionario, está mal contada. Buscamos que cualquier persona entienda de qué se está hablando y pueda platicarlo con quien quiera.
Realista antes que perfecto
Proponemos cambios que caben en una vida con trabajo, familia y presupuesto. Un hábito que no se puede sostener no sirve de nada, por bueno que suene.
A tu ritmo
No hay calendarios ni metas ajenas. Cada persona decide por dónde empieza y cuánto tiempo se toma para que un hábito se vuelva costumbre.
De la mano de tu médico
Lo que aprendes aquí está pensado para sumarse a lo que tu médico ya te indica. Llegar a la consulta con las ideas más claras hace que esa conversación rinda más.
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan
¿Tengo que dejar de comer lo que me gusta?
No trabajamos con listas de alimentos prohibidos. La idea es entender cómo se arma el plato y cómo se acomoda la semana, para que la comida de siempre —la de tu casa y la de tu región— siga estando presente.
¿Por dónde se empieza?
Por un solo hábito, normalmente el que te resulte más fácil. Cuando ese ya se siente natural, se suma el siguiente. Avanzar de a poco es lo que hace que el cambio dure.
¿Y si un día se me sale de la rutina?
Pasa siempre, y no arruina nada. Parte de lo que compartimos es justamente cómo retomar después de una fiesta, un viaje o una semana complicada, sin castigarse por ello.
¿Cómo se relaciona esto con lo que me dice mi médico?
Es un complemento educativo: lo que aprendes aquí se suma a lo que tu médico o profesional de la salud te indica, y no lo reemplaza. Si tienes una condición de salud o un tratamiento en curso, coméntale los cambios de hábito que quieras hacer.
¿Cómo puedo saber más?
Escríbenos por los medios que aparecen en la sección de contacto. Con gusto te compartimos información sobre nuestro contenido y resolvemos tus dudas.
Contacto
Hablemos
Este es el sitio web oficial de American Natural Products y corresponde a la información publicada en nuestros perfiles de redes sociales.
- Razón social
- FAST & EASY SHOPPING, CORP
- Nombre comercial
- American Natural Products
- Responsable
- Johanna Ruiz — Fundadora
- País de operación
- Estados Unidos de América
- Correo electrónico
- info@americannaturalproducts.shop
- Teléfono
- +1 (305) 645-6438
- Horario de atención
- 9:00 AM a 5:00 PM, hora del Este (ET)
- Sitio web oficial
- americannaturalproducts.shop
- Página de Facebook
- @diabetesenreversaconjohanna →
Si te quedaste con una duda sobre alguno de los hábitos, si quieres saber más sobre nuestro material educativo o si simplemente te gustaría platicar por dónde empezar, escríbenos. Nos da gusto leerte.
Respondemos personalmente y sin prisa. No hace falta que llegues con nada preparado: basta con contarnos qué te interesa aprender.
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Última actualización: 13 de agosto de 2026
El contenido de American Natural Products es educativo e informativo, de carácter general. No sustituye tu consulta médica ni el seguimiento con un especialista de la salud o un médico, y no constituye un diagnóstico, un tratamiento ni una indicación individual.
No conocemos el historial, los estudios ni el tratamiento de quienes leen nuestro contenido, por lo que cualquier decisión sobre medicamentos, insulina o tratamientos corresponde exclusivamente al profesional de la salud que te atiende. Si vives con una condición de salud o estás bajo tratamiento, coméntale los cambios de hábito que quieras hacer antes de aplicarlos.
Los efectos de cualquier cambio de hábito varían de una persona a otra y dependen de múltiples factores individuales, por lo que no garantizamos resultados ni plazos de ningún tipo.
Ante una urgencia o una situación que requiera atención inmediata, acude a tu médico o a los servicios de emergencia de tu localidad.
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Última actualización: 13 de agosto de 2026
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